Kategorier
Siste artikler
01
Samarbeid med barnets andre forelder – slik kommuniserer du når det er vanskelig
Finn veien til et bedre samarbeid – for barnets skyld
Mor
Mor
Samarbeid
Foreldreskap
Kommunikasjon
Skilsmisse
Barn
7 min
Når kommunikasjonen med barnets andre forelder blir vanskelig, kan små grep gjøre stor forskjell. Her får du råd om hvordan dere kan snakke sammen på en måte som skaper trygghet, reduserer konflikter og setter barnets behov først.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
02
Slik støtter du barnet ditt riktig ved brystet – og forebygger såre brystvorter
Små justeringer i ammestillingen kan gjøre stor forskjell for både deg og babyen.
Mor
Mor
Amming
Baby
Foreldreskap
Helse
Mor og barn
7 min
Mange mødre opplever såre brystvorter i starten av ammeperioden, men med riktig støtte og stilling kan du forebygge ubehag og gjøre ammingen til en trygg og god opplevelse. Lær hvordan du hjelper barnet ditt til å få riktig tak ved brystet.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
03
Langsiktige mål som passer til familielivet – slik gjør du det trinn for trinn
Finn balansen mellom drømmer, hverdag og familieliv med mål som faktisk fungerer
Mor
Mor
Familieliv
Målsetting
Selvutvikling
Tidsstyring
Livsbalanse
6 min
Lær hvordan du kan sette og følge opp langsiktige mål som passer inn i familielivet. Med enkle trinn og realistiske strategier får du verktøyene til å skape retning, ro og motivasjon – både for deg selv og familien.
Martin Svensen
Martin
Svensen
04
Keisersnitt: Slik foregår det, og slik kan du forberede deg
Forstå hva som skjer under et keisersnitt, og hvordan du best kan forberede deg til fødselen.
Mor
Mor
Keisersnitt
Graviditet
Fødsel
Barseltid
Helse
2 min
Et keisersnitt kan være både planlagt og akutt, og for mange er det en trygg måte å føde på. Her får du vite hvordan inngrepet foregår, hva du kan forvente før og etter operasjonen, og hvordan du kan forberede deg mentalt og fysisk.
Martin Svensen
Martin
Svensen
05
Når barnet begynner å snakke – slik støtter du de første små samtalene
De første ordene er magiske – slik kan du som forelder støtte barnets vei inn i språket
Mor
Mor
Språkutvikling
Foreldretips
Småbarn
Kommunikasjon
Oppvekst
7 min
Når barnet begynner å utforske språkets verden, åpner det seg en ny måte å forstå og dele opplevelser på. Her får du råd om hvordan du kan støtte barnets språkutvikling gjennom lek, lytting og små samtaler i hverdagen.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
01
Vannfødsel: Slik foregår det, og dette bør du vite
Opplev en roligere og mer naturlig fødsel med vann som støtte
Mor
Mor
Graviditet
Fødsel
Vannfødsel
Helse
Baby
5 min
Stadig flere gravide velger vannfødsel for en mykere og mer avslappet start på livet. Her får du vite hvordan en vannfødsel foregår, hvilke fordeler den kan ha, og hva du bør tenke på før du bestemmer deg.
Martine Iversen
Martine
Iversen
02
Støtte og fellesskap: Slik bygger du et sterkt nettverk med andre foreldre
Bygg sterke bånd og finn støtte i hverdagen sammen med andre foreldre
Mor
Mor
Foreldreskap
Fellesskap
Støtte
Nettverk
Familie
6 min
Å dele erfaringer, råd og små øyeblikk med andre foreldre kan gjøre hverdagen lettere og mer meningsfull. Her får du tips til hvordan du kan bygge et trygt og støttende nettverk som gir både fellesskap og inspirasjon i foreldrerollen.
Martine Iversen
Martine
Iversen
03
Felles rutiner, felles ro – finn styrke i familiens rytme
Skap balanse i hverdagen med rutiner som gir både ro og samhold
Mor
Mor
Familie
Hverdag
Rutiner
Foreldreskap
Livsstil
5 min
Når hverdagen føles hektisk, kan felles rutiner være nøkkelen til mer overskudd og trygghet. Oppdag hvordan en fast rytme i familien kan gi ro, styrke relasjonene og gjøre dagene mer forutsigbare for både små og store.
Celina Aasnes
Celina
Aasnes
04
Amming på farten: Slik forbereder du deg når du skal ut av huset
Gjør amming utenfor hjemmet enklere med gode forberedelser og trygge tips
Mor
Mor
Amming
Baby
Foreldretips
Småbarnsliv
Utstyr
6 min
Skal du ut med babyen og lurer på hvordan du best kan amme på farten? Her får du praktiske råd om planlegging, klær, utstyr og hvordan du finner roen når du ammer utenfor hjemmet – slik at både du og barnet får en god opplevelse.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
01
Når hverdagen føles kaotisk – slik bevarer du roen og oversikten
Finn balansen i en travel hverdag med enkle grep som gir mer ro og oversikt.
Mor
Mor
Hverdag
Stressmestring
Mental Helse
Livsstil
Selvutvikling
6 min
Når alt føles overveldende og dagene flyr av gårde, finnes det likevel måter å finne roen på. Lær hvordan du kan skape struktur, senke skuldrene og møte hverdagen med mer tilstedeværelse og oversikt.
Martin Svensen
Martin
Svensen
02
Balanse mellom plikter og nærvær – finn din rytme i hverdagen
Finn balansen mellom gjøremål og tilstedeværelse – og skap en hverdag som gir deg energi.
Mor
Mor
Livsstil
Hverdagsbalanse
Mental Helse
Tidsstyring
Familie
4 min
Føler du at dagene flyr uten at du rekker å puste ut? Lær hvordan du kan finne din egen rytme mellom plikter, familie og egentid. Med små justeringer kan du skape mer ro, struktur og nærvær i hverdagen.
Martin Svensen
Martin
Svensen
03
Skap ro under fødselen med beroligende lys, lyd og duft
Skap en trygg og harmonisk atmosfære som støtter kropp og sinn under fødselen
Mor
Mor
Fødsel
Graviditet
Avspenning
Fødselsforberedelse
Velvære
5 min
Oppdag hvordan du kan bruke lys, lyd og duft til å skape ro og trygghet under fødselen. Med en bevisst bruk av sansene kan du bidra til en mer avslappet og positiv fødselsopplevelse – i ditt eget tempo.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
04
Ferie uten stress – nyt pausen og få mest ut av den uten store planer
Finn roen i ferien – uten stress, jag eller overfylte planer
Mor
Mor
Ferie
Avslapning
Livsstil
Mental Helse
Rekreasjon
3 min
Ferie handler ikke om å rekke mest mulig, men om å finne balansen mellom hvile og opplevelser. Lær hvordan du kan senke tempoet, slippe forventningene og virkelig nyte pausen – med mer ro, nærvær og energi til hverdagen som venter.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
01
Kulturelle idealer og mødres mentale helse – hva påvirker mødres trivsel mest?
Når forventningene til moderskapet møter virkeligheten – hva betyr mest for mødres psykiske velvære?
Mor
Mor
Mødre
Mental helse
Kulturelle idealer
Samfunn
Trivsel
5 min
Mange mødre kjenner på presset om å være «perfekte» i en hverdag full av krav og idealer. Denne artikkelen utforsker hvordan kulturelle forventninger, samfunnets støtte og egne verdier påvirker mødres mentale helse – og hva som faktisk bidrar til trivsel i rollen som mor.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
02
Høytider som alenemor: Involver barnet ditt i planleggingen
Gjør høytidene enklere og mer meningsfulle ved å planlegge sammen med barnet ditt
Mor
Mor
Alenemor
Foreldreskap
Høytid
Familie
Barn
4 min
Høytider som alenemor kan by på både glede og utfordringer. Ved å involvere barnet i planleggingen kan dere skape nye tradisjoner, dele ansvaret og styrke samholdet. Få tips til hvordan dere sammen kan gjøre høytidene til en tid for nærhet og mestring.
Celina Aasnes
Celina
Aasnes
03
Amming på offentlige steder: Slik blir du trygg og selvsikker
Finn roen og tryggheten til å amme barnet ditt – uansett hvor du er
Mor
Mor
Amming
Morskap
Spedbarn
Trygghet
Foreldretips
4 min
Mange mødre kjenner på usikkerhet når de skal amme utenfor hjemmet. I denne artikkelen får du praktiske råd, støtte og inspirasjon til hvordan du kan føle deg trygg, komfortabel og selvsikker når du ammer på offentlige steder.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
04
Små ritualer, stor forskjell – styrk din velvære som alenemor
Finn balansen mellom omsorg for barna og tid til deg selv med enkle, men virkningsfulle hverdagsritualer.
Mor
Mor
Alenemor
Egenomsorg
Hverdagsliv
Mental Helse
Velvære
6 min
Som alenemor kan hverdagen føles overveldende, men små ritualer kan gi deg mer ro, energi og glede. Oppdag hvordan du med bevisste pauser og små tradisjoner kan styrke din velvære og finne mening i det daglige.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
Populær
01
“Gjør jeg nok hjemme?” – slik håndterer dere ulike oppfatninger av innsatsen
Finn balansen i hverdagen – slik unngår dere at ulik innsats hjemme blir en kilde til frustrasjon
Mor
Mor
Parforhold
Hjem
Samliv
Kommunikasjon
Hverdagsliv
7 min
Føler du at du gjør mer hjemme enn partneren din – eller omvendt? Ulike oppfatninger av innsats kan skape spenninger, men også gi rom for bedre samarbeid. Her får dere råd til hvordan dere kan snakke åpent om fordelingen og finne en løsning som føles rettferdig for begge.
Martin Svensen
Martin
Svensen
02
Hjelp barnet ditt med å løse problemer selv – uten å ta over
Lær hvordan du kan støtte barnet ditt til å finne egne løsninger – uten å gripe inn for mye
Mor
Mor
Foreldrerollen
Barneoppdragelse
Selvstendighet
Kommunikasjon
Trygghet
3 min
Det kan være fristende å ordne opp for barnet når det møter motgang, men ekte mestring kommer av å prøve selv. Få tips til hvordan du kan veilede, stille gode spørsmål og gi barnet trygghet til å løse problemer på egen hånd.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
03
Slipp skyldfølelsen – tid til deg selv styrker hele familien
Finn balansen mellom egenomsorg og familieliv – uten dårlig samvittighet
Mor
Mor
Egenomsorg
Foreldreskap
Familie
Mental Helse
Livsstil
6 min
Å ta tid til seg selv handler ikke om egoisme, men om å fylle på energi som hele familien nyter godt av. Lær hvordan du kan slippe skyldfølelsen, sette grenser og skape mer ro og overskudd i hverdagen.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
04
Når tiden ikke strekker til – slik finner du ro i en travel hverdag
Finn balansen mellom gjøremål og hvile – og oppdag hvordan små endringer kan gi mer ro i hverdagen
Mor
Mor
Livsstil
Hverdag
Mental Helse
Stressmestring
Selvutvikling
7 min
Føler du at dagene flyr av gårde uten at du rekker å puste ut? Denne artikkelen gir deg enkle, praktiske råd til hvordan du kan finne ro midt i en travel hverdag – uten å måtte gjøre store endringer i livet ditt.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
01
Lederskap med ro: Planlegg arbeidsdagen din med balanse og resultater
Finn roen i lederskapet og skap bedre resultater gjennom bevisst planlegging
Mor
Mor
Lederskap
Arbeidsliv
Produktivitet
Balanse
Selvledelse
3 min
Oppdag hvordan du som leder kan kombinere struktur, balanse og tilstedeværelse i en travel hverdag. Med en rolig og planlagt tilnærming får du både mer oversikt, bedre beslutninger og et team som trives.
Martine Iversen
Martine
Iversen
02
Egenomsorg er ikke egoisme – det er en investering i familiens trivsel
Når du tar vare på deg selv, gir du familien din den beste versjonen av deg.
Mor
Mor
Egenomsorg
Foreldreskap
Mental Helse
Familie
Livsstil
3 min
Mange foreldre føler skyld når de prioriterer egen tid, men egenomsorg handler ikke om egoisme – det handler om å bygge overskudd, nærvær og trygghet i familien. Les hvordan små grep i hverdagen kan styrke både deg og dem du er glad i.
Martine Iversen
Martine
Iversen
03
Bevar søvnrutinene dine – også når hverdagen snus på hodet
Finn roen og bevar søvnkvaliteten – selv når livet er i endring
Mor
Mor
Søvn
Helse
Livsstil
Stressmestring
Egenomsorg
7 min
Når hverdagen snus på hodet, er det lett at søvnen blir skadelidende. Lær hvordan du kan holde på gode søvnrutiner og gi kroppen den hvilen den trenger, uansett om det er ferie, stress eller endrede rutiner som utfordrer deg.
Martin Svensen
Martin
Svensen
04
Finn din egen vei som mor – og slipp sammenligningene
Finn tryggheten i din egen morsrolle og la sammenligningene fare
Mor
Mor
Morskap
Selvfølelse
Foreldrerollen
Mental Helse
Livsstil
2 min
Hver mor har sin egen vei å gå. I en tid der forventningene er mange og sammenligningene uunngåelige, handler dette om å finne roen i din egen måte å være mor på – og om å slippe presset om å være perfekt.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
Familietid: Hvordan skape sterke bånd med barnet ditt
Få ideer til hvordan du kan styrke forholdet til barnet ditt gjennom kvalitetstid. Denne e-boken inneholder aktiviteter og tips som fremmer nærhet og skaper gode minner for hele familien.
Få e-boken