Kategorier
Slik støtter du barnet ditt riktig ved brystet – og forebygger såre brystvorter
Små justeringer i ammestillingen kan gjøre stor forskjell for både deg og babyen.
Mor
Mor
Amming
Baby
Foreldreskap
Helse
Mor og barn
7 min
Mange mødre opplever såre brystvorter i starten av ammeperioden, men med riktig støtte og stilling kan du forebygge ubehag og gjøre ammingen til en trygg og god opplevelse. Lær hvordan du hjelper barnet ditt til å få riktig tak ved brystet.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
Bevar søvnrutinene dine – også når hverdagen snus på hodet
Finn roen og bevar søvnkvaliteten – selv når livet er i endring
Mor
Mor
Søvn
Helse
Livsstil
Stressmestring
Egenomsorg
7 min
Når hverdagen snus på hodet, er det lett at søvnen blir skadelidende. Lær hvordan du kan holde på gode søvnrutiner og gi kroppen den hvilen den trenger, uansett om det er ferie, stress eller endrede rutiner som utfordrer deg.
Martin Svensen
Martin
Svensen
Høytider som alenemor: Involver barnet ditt i planleggingen
Gjør høytidene enklere og mer meningsfulle ved å planlegge sammen med barnet ditt
Mor
Mor
Alenemor
Foreldreskap
Høytid
Familie
Barn
4 min
Høytider som alenemor kan by på både glede og utfordringer. Ved å involvere barnet i planleggingen kan dere skape nye tradisjoner, dele ansvaret og styrke samholdet. Få tips til hvordan dere sammen kan gjøre høytidene til en tid for nærhet og mestring.
Celina Aasnes
Celina
Aasnes
Skap ro under fødselen med beroligende lys, lyd og duft
Skap en trygg og harmonisk atmosfære som støtter kropp og sinn under fødselen
Mor
Mor
Fødsel
Graviditet
Avspenning
Fødselsforberedelse
Velvære
5 min
Oppdag hvordan du kan bruke lys, lyd og duft til å skape ro og trygghet under fødselen. Med en bevisst bruk av sansene kan du bidra til en mer avslappet og positiv fødselsopplevelse – i ditt eget tempo.
Daniel Schmidt
Daniel
Schmidt
Finn ro gjennom hendene – kreativitet som mentalt fristed
Oppdag hvordan skaperglede og håndens arbeid kan gi sinnet ro og tilstedeværelse
Mor
Mor
Kreativitet
Mental helse
Egenomsorg
Mindfulness
Livsstil
3 min
I en travel hverdag kan kreativitet bli en vei til indre balanse. Gjennom å bruke hendene til å skape, reparere eller forme, finner mange et mentalt fristed der tankene stilner og roen får plass.
Martine Iversen
Martine
Iversen
Når søvnen er knapp: Slik bevarer du roen og tålmodigheten som mor
Finn balansen mellom søvnmangel, tålmodighet og egenomsorg i småbarnslivet
Mor
Mor
Søvn
Morskap
Småbarnsliv
Egenomsorg
Mental Helse
5 min
Når nettene blir korte og dagene lange, kan det være krevende å bevare roen. Her får du råd til hvordan du som mor kan håndtere søvnmangel, finne små pusterom og ta vare på deg selv – midt i alt som krever deg.
Filippa Eriksen
Filippa
Eriksen
“Gjør jeg nok hjemme?” – slik håndterer dere ulike oppfatninger av innsatsen
Finn balansen i hverdagen – slik unngår dere at ulik innsats hjemme blir en kilde til frustrasjon
Mor
Mor
Parforhold
Hjem
Samliv
Kommunikasjon
Hverdagsliv
7 min
Føler du at du gjør mer hjemme enn partneren din – eller omvendt? Ulike oppfatninger av innsats kan skape spenninger, men også gi rom for bedre samarbeid. Her får dere råd til hvordan dere kan snakke åpent om fordelingen og finne en løsning som føles rettferdig for begge.
Martin Svensen
Martin
Svensen
Foreldreskap mellom verdier og forventninger – slik finner du din egen balanse
Finn tryggheten i ditt eget foreldreskap – mellom råd, forventninger og egne verdier
Mor
Mor
Foreldreskap
Verdier
Oppdragelse
Familie
Livsstil
3 min
I en tid der alle har en mening om barneoppdragelse, kan det være krevende å finne sin egen vei som forelder. Denne artikkelen hjelper deg å reflektere over verdier, forventninger og hvordan du kan skape balanse i hverdagen med barn.
Celina Aasnes
Celina
Aasnes